MOJ MOZAK, MOJ PLAN: KAKO UPRAVLJATI VLASTITIM ŽIVOTOM

Radionice za neurodivergentne mlade ljude o razumijevanju vlastitog načina funkcioniranja, snalaženju u odnosima, organiziranju obaveza i donošenju životnih odluka

O programu

Prijelaz iz škole na fakultet ili u svijet rada donosi brojne promjene, očekivanja i nepisana pravila. Za neke mlade ljude to može značiti dodatne izazove: kako se snaći u novim odgovornostima, kako se nositi s obavezama koje se brzo gomilaju i kako uskladiti vlastite izbore s očekivanjima drugih.

Ciklus radionica „Moj mozak, moj plan: kako upravljati vlastitim životom“ namijenjen je upravo studentima i mladima koji žele bolje razumjeti kako njihov mozak funkcionira i pronaći načine kako se lakše snalaziti u svakodnevnom životu.

Kroz radionice sudionici imaju priliku istražiti vlastite načine razmišljanja, učenja i donošenja odluka te razmijeniti iskustva s drugim studentima. Radionice kombiniraju razgovor, kratke vježbe i praktične primjere koji pomažu sudionicima da bolje prepoznaju što im olakšava svakodnevno funkcioniranje.

Tijekom ciklusa sudionici istražuju pitanja poput:
• što mom mozgu pomaže da funkcionira bolje
• kako se snaći u odnosima s drugim ljudima
• kako započeti i organizirati obaveze
• kako donositi odluke koje su za njih smislene.

Cilj radionica nije pronaći jedno univerzalno rješenje, nego pomoći sudionicima da postupno razvijaju vlastite načine snalaženja, organiziranja i donošenja odluka koji odgovaraju njihovom načinu funkcioniranja.

Opće informacije o programu

Tko se može prijaviti?
Program je namijenjen srednjoškolcima, studentima i drugim mladim osobama u dobi od 18 do 30 godina koji se nalaze u razdoblju većih životnih promjena i preuzimanja novih odgovornosti, te žele bolje razumjeti vlastiti način razmišljanja, učenja i donošenja odluka te pronaći načine kako se lakše snalaziti u svakodnevnim obavezama i odnosima.
Program je posebno relevantan za neurodivergentne mlade osobe (npr. autistične osobe, osobe s ADHD-om i druge), ali je otvoren i svima koji prepoznaju da im ovakav oblik podrške može biti koristan, bez obzira na formalnu dijagnozu.
Za sudjelovanje u programu važno je da su sudionici u mogućnosti pratiti radionice i sudjelovati u aktivnostima uz uobičajenu razinu podrške koja se može osigurati u grupnom radu.

Format: ciklus se sastoji od 4 radionice koje se održavaju uživo u Zagrebu
Termini: travanj, 2026. (15. travnja/ 16. travnja/ 22. travnja/ 23. travnja)
Vrijeme: radionice se održavaju u večernjem terminu s početkom u 17:00 sati
Trajanje: predviđeno trajanje svake radionice je 120 minuta.
Lokacija: Kuća ljudskih prava Zagreb, Selska cesta 112C, 10000 Zagreb
Način sudjelovanja: radionice se održavaju uživo, u manjoj grupi
Cijena: Sudjelovanje u programu je besplatno

Tko će voditi radionice?
Tomislav Cvrtnjak edukacijski je rehabilitator i voditelj programa u Savezu udruga za autizam Hrvatske. U svom radu usmjeren je na neposrednu podršku autističnim osobama, njihovim obiteljima i stručnjacima kroz edukacije, savjetovanje te razvoj programa koji potiču društvenu participaciju i osnaživanje autističnih osoba i njihovih obitelji. Njegovi stručni interesi usmjereni su na unapređenje razumijevanja autizma kroz pristup utemeljen na ljudskim pravima.

Prijave

Za sudjelovanje u programu potrebno je ispuniti prijavni obrazac na sljedećem linku: https://forms.gle/vtVZUAMCYE4eVZHy6

Broj mjesta u programu je ograničen, stoga preporučujemo prijavu što ranije.

Nakon zaprimanja prijave kontaktirat ćemo vas povratno u roku od tjedan dana s informacijom o sudjelovanju u programu.

Struktura programa

1. Što moj mozak zapravo treba?
Ne postoji samo jedan “ispravan” način na koji mozak funkcionira. Na ovoj radionici istražujemo kako različiti mozgovi obrađuju informacije, energiju, interese i pažnju, te kako prepoznati što baš tvom mozgu pomaže da bolje funkcionira.
Sudionici razmišljaju o situacijama u kojima im je lakše učiti, raditi ili se koncentrirati, ali i o onima koje ih brzo iscrpljuju ili preplavljuju. Kroz razgovor i kratke vježbe pokušavamo bolje razumjeti vlastite obrasce, snage i potrebe. Cilj radionice nije “popraviti” mozak, nego naučiti kako raditi s njim, a ne protiv njega.

2. Zašto su ljudi ponekad tako komplicirani?
Odnosi s ljudima mogu biti zanimljivi, ali i zbunjujući. Ponekad je teško razumjeti što netko zapravo misli, zašto reagira na određeni način ili kako reći što nam treba bez da nastane nesporazum.
Na ovoj radionici istražujemo različite stilove komunikacije i pokušavamo raspetljati neke od čestih društvenih situacija u kojima se ljudi nađu. Razgovaramo o tome kako jasnije izraziti svoje potrebe, kako se nositi s nesporazumima i kako postaviti granice u odnosima s drugima. Posebna pažnja posvećena je samozastupanju, sposobnosti da objasnimo drugima što nam treba i zauzmemo se za sebe.

3. Kako započeti kad ne znaš odakle početi?
Mnogi studenti poznaju osjećaj kada zadatak djeluje toliko velik ili nejasan da je teško napraviti prvi korak. Umjesto da počnemo, lako zapnemo u odgađanju, preopterećenosti ili osjećaju blokade.
Na ovoj radionici istražujemo zašto se to događa i koje strategije mogu pomoći da se pokrenemo. Razgovaramo o načinima razbijanja velikih obaveza na manje korake, o različitim pristupima organizaciji vremena i o malim trikovima koji mogu olakšati organizaciju svakodnevnih obaveza.

4. Kako birati svoj put kad svi imaju plan za tebe?
Studiranje, karijera i životne odluke često dolaze s puno tuđih očekivanja. Od obitelji, profesora, društva ili kulture u kojoj živimo. Ponekad je teško razlučiti što mi sami želimo, a što osjećamo da bismo “trebali”.
Ova radionica bavi se pitanjima samoodređenja i osobnih izbora. Sudionici istražuju kako prepoznati vlastite interese, vrijednosti i prioritete te kako donositi odluke koje imaju smisla za njihov život. Razgovaramo i o tome kako se nositi s pritiscima okoline, kako pregovarati očekivanja i kako zadržati osjećaj kontrole nad vlastitim putem, čak i kada ne postoji samo jedan “ispravan” smjer.